EJERCITATE...

Adoptar una rutina de ejercicios físicos como práctica diaria es probablemente una de las actitudes mas positivas que ayudan a mantener el cuerpo sano. La realización de alguna actividad física consiente como correr, caminar, nadar o andar en bicicleta proporciona beneficios a corto y largo plazo, ya que optimiza el funcionamiento del organismo y ayuda a prevenir enfermedades. Moverse libera la mente y el cuerpo, mejora el estado de ánimo, incrementa la autoestima, reduce las tensiones y ayuda a mantener el peso. Así que no dudes y recuerda que el cuerpo esta creado para el movimiento